鮭のキャベツ巻きしょうが風味ソース

材料/4人分
鮭 | 200g | |
塩 | 0.4g | (少々) |
酒 | 12g | (大さじ1弱) |
しょうが | 4g | |
片栗粉 | 4g | (小さじ1と1/3) |
にんじん | 40g | |
キャベツ | 320g | |
顆粒だし | (適量) |
A
牛乳 | 400ml | |
しょうが汁 | 8ml | |
めんつゆ | 24ml | |
白こしょう | (適量) |
栄養成分/1人分
エネルギー | 176kcal |
たんぱく質 | 15.9g |
脂質 | 6.1g |
コレステロール | 42mg |
食物繊維 | 1.7g |
塩分 | 1.1g |
作り方/
1.
キャベツをゆで、芯の部分はそぎ切りにして取り除く。にんじんはスティック状に切る。鮭は25gの大きさに切り、塩・酒・すりおろしたしょうがで下味をつける。
2.
キャベツでにんじん、鮭を包んでしっかり巻き、楊枝で止めて鍋に入れ、水と顆粒だしを加えて中~弱火で10分ほど煮込む。
3.
牛乳を鍋に入れてしょうがをおろし、しぼり汁とめんつゆで味をつけて弱火にかける。煮立ってきたら片栗粉でとろみをつけ、器に盛りつけた2にかける。