テーマ：脂質コントロールでの検索結果
たらチゲ
具だくさんのたらチゲは寒い冬にも暑い夏にもおすすめの一品。
さらさ蒸し
脂がのったほっけはDHA・EPAを豊富に含んでいます。蒸し汁も残さずいただきましょう。
ささみわさび醤油焼き
脂を含まず良質なたんぱく質たっぷりの鶏のささみをバター風味で。わさびの香りが爽やか。
ソイの豆板醤ムニエル
ソイは味にクセがなく、身が締まっているので、ピリ辛濃いめの味付けがとても良く合います。
黒豆入りミートローフ ～カラフルソース～
電子レンジ活用で時間短縮。黒豆の食感が良いです。
ギョウジャニンニクと厚揚げのマーボー
ギョウジャニンニクを切るときに出るアリシンはビタミンB1と化学反応し、疲労回復効果が！
鮭豆腐バーグ
鮭の赤い色アスタキサンチンには強い抗酸化作用が。DHAやEPAなど良質な脂質もたっぷり。
あんかけ鮭団子
ヘルシーで食べ応えあり。あんかけはかつお昆布だしの風味を活かし、塩分控えめに。
ぶりのオイスターソース生姜焼き
ぶりは不足しがちなDHA・EPAを補うことができます。かき油の照り焼き味で生臭さも解消。
ツナ入り肉団子のトマトスープ
魚と肉のおいしさを一つにした肉団子を、にんにくとトマトで臭みを消して食べやすく。
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