食材：たまねぎの主菜レシピ検索結果
プリプリ魚介の海鮮炒め
質の良いたんぱく質が豊富な魚介類と豚肉、そこに野菜がたっぷり入ったヘルシーな一品！
やわらか豚肉スタミナ炒め
豚肉はビタミンＢ１たっぷり！タマネギには、ビタミンＢ１の吸収を助ける働きが！ベストマッチングでエネルギー代謝を促進します。
うま味しっかり肉豆腐
お豆腐は、優れた質の良いたんぱく質が豊富。鉄分やカルシウムも意外に多いんです。
北海道の旨みとろけるクリームシチュー
ブロッコリーはビタミンＣたっぷり！抗酸化作用があると言われるカロテン、余分な塩分を排泄してくれるカリウムも豊富です。
魚と鶏のふわふわ松風焼き
干し椎茸にはビタミンＤがいっぱい。ビタミンＤは骨や筋肉を強化します。
こくうま！ミートソーススパゲティ
酸化されにくいオリーブオイルを使って。豚挽き肉とタマネギの組み合わせでビタミンＢ１の吸収も抜群！
野菜ごろごろスパニッシュオムレツ
卵は私たちの体に必要不可欠な全てのアミノ酸を含む優秀な食品。たっぷり野菜と組み合わせて満足の行くメインディッシュに。
新感覚！サーモンのドライカレー
鮭の赤さの素であるアスタキサンチン。その抗酸化作用が注目されています！
お豆ころころポークビーンズ
豆類は良質なタンパク質の他、脂質、ビタミンＢ群、ビタミンＥが含まれる優秀な食品。ビタミンＥには血流を良くしてくれる効果が。
いかとあさりのうの花和え
さっと火を通した魚介をさっぱりと味付けしたおからで和えて。魚介と野菜の食感の違いが楽しくボリュームの割には脂質が低くヘルシーな一品です。
