食材:たまごの主菜レシピ検索結果

魚と鶏のふわふわ松風焼き



干し椎茸にはビタミンDがいっぱい。ビタミンDは骨や筋肉を強化します。

野菜ごろごろスパニッシュオムレツ



卵は私たちの体に必要不可欠な全てのアミノ酸を含む優秀な食品。たっぷり野菜と組み合わせて満足の行くメインディッシュに。

いかとあさりのうの花和え



さっと火を通した魚介をさっぱりと味付けしたおからで和えて。魚介と野菜の食感の違いが楽しくボリュームの割には脂質が低くヘルシーな一品です。

長いもの柚子こしょうグラタン



柚子胡椒を効かせた長いもたっぷりのヘルシーなグラタン。切った長いもやきくらげの食感で、食べ応えも十分です。

秋刀魚の大葉入りピカタ



大葉を効かせたさっぱりとしたピカタ。ラー油を添えれば酒の肴にもぴったりです。

おひょうのピカタ 香草風味



おひょうは油に溶けて吸収される脂溶性のビタミンA(レチノール)やビタミンDが豊富。少量の油で調理を。

ギョウジャニンニクと じゃがいもの玉子焼き



ギョウジャニンニクは、冷凍してカットすると匂いが気になりません。卵と混ぜ合わせると疲労回復効果が。