食材：長ネギ・小ねぎの主菜レシピ検索結果
長いもの柚子こしょうグラタン
柚子胡椒を効かせた長いもたっぷりのヘルシーなグラタン。切った長いもやきくらげの食感で、食べ応えも十分です。
さらさ蒸し
脂がのったほっけはDHA・EPAを豊富に含んでいます。蒸し汁も残さずいただきましょう。
ギョウジャニンニクと厚揚げのマーボー
ギョウジャニンニクを切るときに出るアリシンはビタミンB1と化学反応し、疲労回復効果が！
鮭豆腐バーグ
鮭の赤い色アスタキサンチンには強い抗酸化作用が。DHAやEPAなど良質な脂質もたっぷり。
タラのレモンジンジャー蒸し
レモン風味でおいしく減塩。魚、肉、野菜のおいしさがひとつになりました。彩りも鮮やか。
ぶりのオイスターソース生姜焼き
ぶりは不足しがちなDHA・EPAを補うことができます。かき油の照り焼き味で生臭さも解消。
もち米蒸し
しょうが、長ねぎなどの香り野菜とひき肉がうま味を引き出し合い、おいしく食べやすい一品に。
塩麹と大豆のかわりシュウマイ
あんに塩麹を使うことで深みとコクがひとことポイント! でます。つけだれは酢としその風味で塩分控えめ。
