テーマ：エネルギーコントロールでの検索結果
プリプリ魚介の海鮮炒め
質の良いたんぱく質が豊富な魚介類と豚肉、そこに野菜がたっぷり入ったヘルシーな一品！
やわらか豚肉スタミナ炒め
豚肉はビタミンＢ１たっぷり！タマネギには、ビタミンＢ１の吸収を助ける働きが！ベストマッチングでエネルギー代謝を促進します。
じゅうじゅうとろり豆腐のステーキ
イソフラボンたっぷりのお豆腐を、パンにも良く合うメインディッシュに。
うま味しっかり肉豆腐
お豆腐は、優れた質の良いたんぱく質が豊富。鉄分やカルシウムも意外に多いんです。
北海道の旨みとろけるクリームシチュー
ブロッコリーはビタミンＣたっぷり！抗酸化作用があると言われるカロテン、余分な塩分を排泄してくれるカリウムも豊富です。
魚と鶏のふわふわ松風焼き
干し椎茸にはビタミンＤがいっぱい。ビタミンＤは骨や筋肉を強化します。
いかとあさりのうの花和え
さっと火を通した魚介をさっぱりと味付けしたおからで和えて。魚介と野菜の食感の違いが楽しくボリュームの割には脂質が低くヘルシーな一品です。
長いもの柚子こしょうグラタン
柚子胡椒を効かせた長いもたっぷりのヘルシーなグラタン。切った長いもやきくらげの食感で、食べ応えも十分です。
はと麦のれんこんバーグ
ひき肉にはと麦とすりおろしたれんこんを加えてボリュームアップ。スイートチリソースを使うと手軽に深みのある味に仕上がります。
牛肉ときのこの包み焼き
筋肉の増強に重要なBCAAを豊富に含む牛赤身肉を、にんにくとトマト缶でよりおいしく。
