テーマ：減塩コントロールでの検索結果
きのこた～っぷりタラのムニエル
タラはたんぱく質が豊富で消化吸収の良いお魚。キノコの旨みを使って減塩でもおいしく。
プルプルとろ～りえびと豆腐の中華風
エビは血圧の上昇を抑える働きがあるタウリンを多く含みます。お豆腐とのヘルシーな組み合わせで、ごま油を用いて風味豊かに。
さっぱり大人味！豚肉のマスタード焼き
良質なたんぱく質が豊富な豚肉を、マスタード風味で塩分が少なくてもおいしく満足のいく味わいに！
こくうま！ミートソーススパゲティ
酸化されにくいオリーブオイルを使って。豚挽き肉とタマネギの組み合わせでビタミンＢ１の吸収も抜群！
野菜ごろごろスパニッシュオムレツ
卵は私たちの体に必要不可欠な全てのアミノ酸を含む優秀な食品。たっぷり野菜と組み合わせて満足の行くメインディッシュに。
まろやか麻婆豆腐
にんにくには、ビタミンＢ１の吸収を良くしてくれるアリシンが豊富に含まれます。豆板醤やごま油を使って風味豊かな減塩メニュー。
ジュワッと柔らかタンドリーチキン
ヨーグルトの働きで鶏肉を柔らかく、更にうま味を増して、消化吸収を良くします。
いかと大豆のグリーンカレー
たっぷりの具材に辛みを効かせて塩分は控えめに。動物性と植物性のたんぱく質を一緒にとってバランスよく。
さばのトマト春巻き
DHA、EPA豊富なさばは水煮缶を使えば手軽に食べられます。トマトソースをしっかり煮詰めるのがポイント。少な目の油で焼くのでヘルシーです。
ラム肉の洋風肉じゃが
ラムとハーブでいつもと一味違う肉じゃがに。じゃがいもは煮くずれないメークイーンなどがおすすめ。ハーブを効かせるとうす味でも美味しくいただけます。
